Ένας κύκλος κάτω των 24 ημερών θεωρείται «σύντομος» και είναι ένδειξη ότι κάτι ίσως χρειάζεται υποστήριξη σε ορμονικό επίπεδο. Συνήθως, εστιάζουμε σε δύο βασικά σημεία:  αν γίνεται ωορρηξία και αν υπάρχουν επαρκή επίπεδα ορμονών.

Ο σύντομος κύκλος μπορεί να σχετίζεται με:

• Ανωορρηκτικούς κύκλους
• Χαμηλά οιστρογόνα ή/και προγεστερόνη
• Υπερβολικό στρες
• Υποσιτισμό ή υπερβολική άσκηση
• Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά
• Υπολειτουργία θυρεοειδούς
• Βραχεία ωχρινική φάση

Η προγεστερόνη παράγεται μόνο αν έχει προηγηθεί ωορρηξία, και η διάρκεια της ωχρινικής φάσης (από την ωορρηξία μέχρι την πρώτη μέρα της περιόδου) πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ημέρες. Αν δεν είναι, αυτό επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών και μπορεί να οδηγήσει σε έντονα συμπτώματα, ακόμα και σε δυσκολία σύλληψης.

Για να κατανοήσεις τι συμβαίνει πραγματικά:

• Παρακολούθησε την ωορρηξία σου (τεστ LH, θερμοκρασία, τραχηλική βλέννα)

• Κράτα ημερολόγιο κύκλου και συμπτωμάτων

• Κάνε ορμονικό έλεγχο (οιστρογόνα, προγεστερόνη, θυρεοειδή)

Είναι επίσης σημαντικό να δώσεις προσοχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς, ειδικά όταν ο κύκλος είναι κοντά ή κάτω από τις 24 ημέρες. Ο θυρεοειδής επηρεάζει άμεσα την ωορρηξία, την παραγωγή προγεστερόνης και τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης. Όταν υπολειτουργεί, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σύντομους κύκλους, αδύναμη ωορρηξία ή και ανεπαρκή ορμονική υποστήριξη μετά την ωορρηξία. Ακόμη και μια ήπια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορμονών σου χωρίς να είναι πάντα εμφανής στις βασικές εξετάσεις. Γι’ αυτό, αν ο κύκλος σου είναι σταθερά σύντομος, αξίζει να αξιολογηθεί συνολικά η θυρεοειδική λειτουργία σε συνδυασμό με τα συμπτώματά σου. Αν ήδη έχεις διάγνωση θυρεοειδή, τότε είναι σημαντικό να τον υποστηρίξεις, πέραν της φαρμακευτικής αγωγής. 

Μπορείς να βρεις πληροφορίες για το πως να υποστήριξεις και θρέψεις το θυρεοειδή σου στο Eat for Your Thyroid Cook Book

 Θυμήσου: Η περίοδός σου είναι δείκτης υγείας. Ένας σύντομος κύκλος είναι μια πρόσκληση να διερευνήσεις βαθύτερα τι χρειάζεται το σώμα σου.

Αν θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για να βρεις τι προκαλεί τις αλλαγές στον κύκλο σου και πώς να τον υποστηρίξεις φυσικά, μπορείς να κλείσεις μια συνεδρία μαζί μου. Θα χαρώ να σε βοηθήσω να κατανοήσεις τις ορμόνες σου και να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου με φυσικό τρόπο.